调理痛经，中医有方法

痛经（dysmenorrhea），是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

你身体的状态可以从很多方面反应出来，比如月经来的时候每一个人的情况就各不相同。其实不是只有气血不足才需要调养，其实，每一个人的体质不1样，饮食生活习惯不同，了解自己的问题对症下药才能补对位。

第1型：常常觉得胸闷、小腹闷痛，月经来时胸部胀痛明显，这类症状是属于中医的“肝气郁结”，可使用旋覆花、香附、当归、川芎、丹参、甘草来医治。

第2型：平时容易口干、心烦、口苦、胸闷、月经来时量较多，这是属于中医的血热型，可以用丹皮、地骨皮、生地、柴胡、当归等中药来改正。

第3型：容易头晕、贫血、疲倦、胃口差、发育缓慢、大便不成形、月经色彩较淡，这是属于血虚型的症状，可以用党参、黄芪、白术、茯苓、大枣来医治。

第4型：平时喜欢吃冰冷食品、4肢容易冰冷、痛经、经来有血块，可使用当归、白芍、桂枝、川芎、党参、甘草等中药来医治。

简便易行的补血美颜方法

关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，具有美丽容颜就不再是1件难事。

饮食调养

平时应当多吃富含优良蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山查、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食品富含营养的同时，具有补血活血的功效。

中药调养

经常使用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食品1起做成可口的药膳，均有很好的调理内分泌、养血效果。

运动养生

运动也是调养必不可少的1个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职场女性，应当特别注意眼睛的休息和保养，避免由于过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法

常常做头部、脸部、脚部保健推拿消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足3里、3阴交等穴位，对延缓衰老有1定作用。

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