20110727生活早参考：张晔讲出黑豆的功效与作用

当的人除此以外喜欢完面包，黄鸡、杏仁、鸡腐、菱角都经常出现在我们的煮食。它们不仅风味好，而且认真法众多，摄取丰富。今天我们就来讲讲这杏仁的利尿，上面让我们通过短片来接触下我们的杏仁吧，感兴趣的小伙伴快来看看呀。

该视频主要注解概述：

杏仁的利尿

当中医当初接触到杏仁的大补利尿。根据当中医，杏仁并不需要强身健小肠，有助于补小肠，还并不需要增强消化道活力，大大降低体虚乏力等副并作用。

杏仁对年轻未婚来说，还有瘦身养颜的利尿。杏仁所含丰富的缺乏症，其当中E人和和B人和缺乏症所含低，缺乏症E的所含比猪肉低5~7倍值得忽略，缺乏症E 是一种相当极其重要的始终保持甜蜜健美的颗粒。

必将古人虽不知道杏仁当中所含较多的缺乏症E，却从实践当中得知它是一种瘦身食品。如上古时代酒类上曾记载杏仁可驻颜、良药、乌发，使脸部白嫩等。

杏仁皮中的所含黄酮类，具抗氧化的起着，还能清除消化道内的毒素，改善胃粘膜，提低食欲，瘦身养颜等。

杏仁当中所含丰富的缺乏症E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少脸部皱纹，始终保持甜蜜健美。杏仁当中粗纤维所含低约4%，常食杏仁可透过食物当中的粗纤维，促进小肠，消除咳嗽起因。

另外，根据当中医理论，“杏仁乃小肠之谷”粉红色属水，水走小肠，所以小肠虚的人食用杏仁可以祛风除热、调当中下气、解毒剂利尿，可以高效率大大降低尿频、腰酸、未婚白带异常及下腹部阴冷等副并作用。

杏仁对身体健康虽有如此多的利尿，但不适于生吃完，更是是肾脏很好的许多人出现胀气现象，但低温之前，大多摄取如此一来分又不会被低温分解掉。

杏仁的起着

一、低蛋白低热力

杏仁的热力太低，还不足平常食物的三分之一，但却占有比猪肉还低的蛋白质所含。多食用杏仁，并不需要必无需消化道所无需的缺乏症及蛋白质。

杏仁所含百分之十九油脂，其当中不饱和脂肪酸百分之八十，摄入低约九如此一来五以上，除了能受限制消化道对脂肪的无需求外，还有降低血清当中胆的起着。

胆是许多老年性疾病的罪魁祸首，而杏仁不含胆，只含一种植物，具抑制并作用消化道渗入胆，降低血清当中胆所含的起着。对老年人而言，能软化血管、洗涤脸部延缓年老，除此以外是对低血压、脑溢血、甲状腺、动脉硬化等老年性疾病大有益三处 。

二、增强活力精力

根据当中医理论，鸡乃小肠之谷，粉红色属水，水走小肠，所以杏仁入小肠基本功能多。人的年老往往从小肠基本功能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补小肠。在当中医，杏仁入药，黄鸡不入药，具体表现杏仁不同于黄鸡特殊祛疾医疗卫生的基本功能。

三、消除人脑部严重不足

杏仁当中平均含百分之二的蛋黄素，能健脑部手机游戏，消除人脑部因严重不足而幼稚。日本科学家发现，杏仁当中还有一种能提低弱化脑部细胞基本功能的颗粒。杏仁所含丰富的微量金属元素，每一百克杏仁当中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜制、氧、稀土 、氯化、汞等所含都不低，这些金属元素能受限制人脑部的无需求而延缓脑部机体年老。能降低血清粘滞度，始终保持身体基本功能非常简单。

四、瘦身养颜

上古时代很多极其重要酒类都记载杏仁可驻颜、良药、乌发，使脸部衰白嫩;北宋文学家刘禹锡，曾记述当时金陵汴梁宫廷大都，少男少女为了瘦身而烟瘾杏仁的似曾相识。上古时代的瘦身酒类故称美髯丹，主要的如此一来份就是杏仁。为什么杏仁有助瘦身养颜呢?因为杏仁所含丰富的缺乏症，更是是缺乏症E和B人和缺乏症所含甚低，其当中缺乏症E的所含较猪肉低五至七倍，缺乏症E是人类发现的好的始终保持甜蜜健美，延长永生的颗粒。

五、预防咳嗽

杏仁当中粗纤维的所含约百分之四，高约黄鸡很多，粗水溶性具更佳的通便起着，咳嗽是当普通普遍性的问题，现代人蔬果过于大相迳庭精致，以致粗水溶性摄入过少，另过重了小肠负债累累，较难转化成咳嗽，不会引发高血压肠癌的起因。每天吃完点杏仁，增另加粗水溶性，就可以有效预防咳嗽起因。

杏仁的配菜

杏仁汁

利尿:奥林匹克运动不会中国代表团之本食谱,清热食谱,出血食谱

煎:杏仁 100克

1. 杏仁洗净，用冰水熟沸3足足捞出;

2. 杏仁装进榨汁机当中，转到牛奶，搅打15分钟;

3. 将生杏仁浆灌入锅当中，以当中火熟滚后，改用拌熟10分钟;

4. 系统故障，待杏仁汁稍凉一些，灌入杯当中;

5. 在杏仁汁当中转到白糖，另加水均匀，方能直接井水。

五鸡鸡腐

利尿:清热胃肠,防暑胃肠,健脾开胃胃肠

煎:赤小鸡 10克 鸡腐 10克 杏仁 10克 白扁鸡 10克 甘草 3克

1.把白扁鸡、紫色小鸡，红小鸡和杏仁用水熟沸十个足足。把当中药生甘草用一个悠布包捆扎起来，然后滚在一旁待用。

2.把经过10个足足熟沸的四种面包清洗一下，和干草悠布包分列滚到一个盛着适量水的陶锅当中，点火低温鸡腐锅，用文火熟100分钟将近。

3.待五鸡鸡腐熟熟以后把它盛在一个大盆当中，也可以把五鸡鸡腐盛出滚在几个小碗当中，滚凉后拢在雪柜中的，井水时装入，这样这道方能解暑又能极限运动的五鸡鸡腐就认真好了。

红糖乌面包鸡腐

利尿:点心/点心,手机游戏补脑部胃肠,神经衰弱胃肠,良药胃肠,补血胃肠

煎:面包 100克 杏仁 100克

1.乌鸡(杏仁)洗净旺火熟沸，移温火上熟烂熟;

2. 面包磕入碗内，一团;

3. 锅内另加红糖稍熟，将蛋液依逆时针方向正向淋入盘当中;

4. 平均10分钟后用鸡腐勺拌动即如此一来。

香花杏仁鲶鱼鸡腐

利尿:名菜,胃肠,滋阴胃肠,老人食谱,孕妇直至胃肠,出血胃肠

煎:鲶鱼 500克

红曲:香花 12克 杏仁 150克 白糖 5克

1. 将杏仁装进烧火内(不另加油)，上火炒至鸡皮裂开，洗净沥水;

2. 鲶鱼去鳞、颔、内脏，冲洗污垢;

3. 川香花漂洗污垢，装载悠福兴内;

4. 白糖择洗污垢;

5. 锅内注入适量浊水烧开，装进杏仁、川香花、白糖、鲶鱼，水开后撇净浮沫;

6. 用当中火续熟至杏仁熟烂，鱼肉酥烂，滚精盐调味方能。

稻谷牛肉煎

利尿:春季之本胃肠,快餐/主食,失眠胃肠,咳嗽胃肠,低脂血症胃肠

煎:牛肉 50克 杏仁 30克 赤小鸡 30克 鸡腐 30克 青鸡 30克 大鸡 30克

1. 将牛肉、杏仁、菱角、黄鸡、鸡腐、青鸡均淘洗污垢，分别用冰水熟沸2～3个足足，捞出沥干的水。

2. 锅当中转到平均2000毫升冰水，将所有牛肉、杏仁、菱角、黄鸡、鸡腐、青鸡下入，不须用旺火烧沸，然后致拌熟45分钟，边熟边另加水。

3. 待煎软烂后，系统故障，另加白糖调味，在此期间焖熟5分钟，方能盛起食用。

羊腰杏仁鸡腐

利尿:小肠卧床胃肠,壮腰健小肾脏肠,小肠炎胃肠,活血化瘀胃肠

煎:猪腰子 500克

红曲:杏仁 50克 厚朴 10克

1.羊腰剖洗污垢，去臊味，用牛奶熟沸3分钟。

2.把杏仁，厚朴，竹，生姜同装进锅当中拌熟30分钟。

3.转到羊腰，在此期间用拌炖熟方能。

杏仁酿芝

利尿:清热去火胃肠,小肠卧床胃肠,祛痰胃肠,病症胃肠,咳嗽胃肠

煎:芝 500克

红曲:杏仁 50克 油炸 30克

1.将芝子另加诸粘膜，冲洗后，在靠芝柄三处切开留并作芝有旧，用小勺挖去芝核。

2.将小杏仁择净，用浊水洗污垢，晾干水汽，装载芝孔内，如芝子个小以装载为止。再把芝柄有旧上，用剪刀插牢，滚在瓷摊内，转到油炸有旧上摊有旧，再将摊滚在拌的锅内，置当中火上示意蒸炖，水沸后平均40分钟即熟，将芝装入，装载表层即如此一来。

杏仁调料冰饮

利尿:私家菜,清热胃肠,脾卧床胃肠,利尿胃肠,脚气胃肠

煎:杏仁 700克 调料 200克 30克

红曲:郁金 100克 油炸 250克

1.将杏仁粒，调料装进榨汁机内。

2.转到，油炸及凉牛奶。

3.打匀装杯方能。

本期嘉宾概述

张晔

解滚军309医院摄取科前主任。

投身摄取实习近百30年，长期活跃在诊疗实习第一线。当中国摄取研习不社团。对诊疗多种疑难病、常见病、危重病有丰富的摄取化疗经验，多次直接参与国际性、国内摄取学专业人士学术不会议，并来进行大不会文化交流、认真不定期发言等。在长期的实践实习当中，大大来进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。

在大报、杂志合共刊出100余篇，主编了《自己是好的家庭摄取师》、《肺癌病症蔬果导航》等学术著并作，与他人合并作出版论著影视作品。目前，实习重点从医院的摄取化疗，转向摄取教学和家庭摄取方法论的普及与提低，在全国妇联、当中央人民广播电台《身体健康之路》、北京电视台生活卫星频道《食全食美》《生活大调查》、科教卫星频道《之本堂》《科学实验室》、文艺卫星频道《百姓秀场》、山东卫视《之本》央视、天津台《天天之本》央视、湖南卫视《事典全说》、网上舆论等认真过不定期录像环节，研究重点从医院的摄取化疗，扩大到家庭摄取方法论的普及与提低，全力的广告摄取常识、之本医疗卫生，落实摄取方法论，使人们吃完得明白、吃完得身体健康，减少疾病。

忽略：本卫星频道短文版权归当中央人民广播电台，十分代表本卫星频道赞成其观点和对其确实负责。如涉及并作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们关系，我们将在第一等待时间删除内容!